食べ物、飲み物 栄養を徹底比較!白米と玄米の違い 白米と玄米は、カロリーと炭水化物はほぼ同じですが、鉄、食物繊維、カルシウムは玄米のほうが多いです。栄養豊富な玄米ですが、デメリットもあります。 2024.09.18 食べ物、飲み物