ウォーキング

ウォーキングとランニングのメリットとデメリットをそれぞれ解説します。ウォーキングは関節への負担が少なく、初心者でも取り組みやすい反面、消費カロリーは少ないです。ランニングはその逆で、消費カロリーは多いですが体への負荷がかかりやすいです。